Home / Boks

 

Görüklede Boks

İnsanların izlemek kadar yapmaktan da zevk aldıkları bir spor olan boks sporunun kendi kuralları vardır ve yapılırken dikkat edilmesi gerekir. Boks amatör ve profesyonel olarak ikiye ayrılmış olsa bile bu işin hocasının amatör olması düşünülemez. Profesyonel boks hocalarının gözetiminde Görükle Fitness Club’da yapılan çalışmalar ışığında sıfırdan boks öğrenebilir veya kendinizi geliştirebilirsiniz.

Boks Nedir

Boks; iki kişi tarafından ring adı verilen alanda hakem gözetiminde yapılan sadece yumrukların ile karşıya vurulabilen spordur. Boksun kuralları kesindir. Vücudun vurulmayacak yerleri ve rakibe vurulacak yerler bellidir.
Antrenman karşılıklı bir kişi ile yapılabildiği gibi, gölge boksu, kum torbası ile antrenman, ip atlama ve kondisyon antrenmanları da yapılmaktadır. Boksta dikkat edilmesi gereken en önemli şeylerin başında duruş gelir. Çünkü bir boksörün gelen darbeyi karşılaması, hızlı atağa geçmesi ve bulduğu fırsatta hızlı harekete geçmek için vücudun duruşu çok önemlidir. Ayrıca boksta duruş kadar önemli diğer bir şey ise vuruş çeşitleridir. Doğru vuruş çeşidinin anlık seçilmesi çok önemlidir. Bu özellikleri yapılan antrenmanlarla kazanabilirsiniz.

Neden Boks Yapmalıyım ?

  1. Vücudun nefes oksijen kapasitesini arttırır.
  2. Vücudumuzun dayanıklılığı artar.
  3. Anlık defans ve atak yapma becerilerini geliştirir.
  4. Yüksek enerji ve kalori harcarsınız. Bu kilo vermenize yardımcı olur.
  5. 70 kg olan bir insanın 30 dk süren bir boks antrenmanı sonucunda ortalama 450 kalori yakar.
  6. Kalp kaslarınızın güçlenmesine yardımcı olur. Kalp hastalıklarına yakalanma riskinizi azaltır.
  7. Kuvvetli kaslara ve kemiklere sahip olursunuz.
  8. Vücutta her bölgenin sıkılaşmasını sağlar.
  9. Hız ve çevikliği arttırır.
  10. Reaksiyon yeteneğini arttırır.

 

 
Share this page
 

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

 

 

 

Facebook Bizi Takip Edin :)